У Вінниці говорили про способи подолання внутрішнього критика, щоб повірити у власні сили
Тренінг на тему синдрому самозванця відбувся 5 березня у креативному просторі «Level 80». Його організували відділ молодіжної політики Вінницької міської ради спільно з VinSmart Центром та відділом психологічної підтримки. Учасники дізналися, як впоратися зі станом, коли, маючи всі компетенції, людина вагається діяти.
Тренінг розпочався зі знайомства й налаштування на довірливу розмову. Кожна з учасниць представилася й розповіла, з чим прийшла: хтось хотів розібратися у власних сумнівах, хтось – почути досвід інших, а дехто просто відчув потребу в підтримці. Разом із психологинею говорили про те, звідки береться невпевненість у собі, чому вона заважає навіть досвідченим людям і як навчитися помічати моменти, коли внутрішній критик стає надто голосним.
Про виклики сьогодення та важливість психологічної підтримки згадала начальниця відділу молодіжної політики Вінницької міської ради Юлія Мончак. Вона переконана, що зараз людям життєво необхідні прості й доступні способи перезавантаження.
«Ми в постійному стресі, тому важливо мати можливість десь зупинитися, поговорити, почути інших. Особливо це потрібно людям, які часто тягнуть на собі дуже багато і забувають про себе. Такі зустрічі – це нагода трохи видихнути і згадати про власні сили, навіть коли нам здається інакше», – зазначила Юлія Мончак.
Через вправи практична психологиня VinSmart Центру Марія Побережна допомагала усвідомити власну цінність і навчитися спиратися на свої сильні сторони. Вона також пояснила, що синдром самозванця однаково часто трапляється як у жінок, так і у чоловіків. Особливо він заважає тим, хто багато навчається, але не наважується застосувати знання на практиці.
«Ми часто не помічаємо, як самі себе знецінюємо: мовляв, це випадково вийшло, інші краще знають, я ще не достатньо навчилася. Сьогодні говорили про невідповідність між реальними досягненнями і тим, як ми їх сприймаємо. На тренінгу ми відстежували ці думки, називали їх і поступово замінювали на більш реалістичні. Коли люди чують, що в інших схожі переживання, стає легше – розумієш, що ти не одна така, і це можна змінити», – ділиться психологиня.
Серед учасниць тренінгу – Оксана, яка працює в благодійній організації та постійно взаємодіє з різними людьми, зокрема з військовими. Про захід вона дізналася від подруги й одразу вирішила долучитися.
«Я цікавлюся психологією вже понад 10 років, але ніколи не пізно вчитися нового. У нашій роботі постійно потрібно вдосконалювати знання, бо люди звертаються різні, і важливо розуміти, як і чим їм допомогти. Такі заходи дають змогу не лише отримати нову інформацію, а й відчути, що ти не один зі своїми питаннями», – поділилася жінка.
У час, коли люди дедалі частіше звертаються по психологічну підтримку, важливо мати доступні простори для відвертих розмов і фахової допомоги, розповідає директор VinSmart Центру Дмитро Мира. За його словами, одним із таких майданчиків став креативний простір «Level 80», де регулярно проводять освітні та інформаційні зустрічі.
«Запит на психологічну підтримку серед вінничан є, тому такі заходи ми плануємо проводити й надалі. Людям потрібно знати, що є місце, де можна зупинитися, прожити емоції та почути фахову думку», – зазначив Дмитро Мира.
Аби не пропустити анонси наступних подій, організатори радять стежити за оновленнями на офіційному сайті Вінницької міської ради та Facebook-сторінках відділу молодіжної політики ВМР та VinSmart Центру.
Джерело – новини ВМР
