Як правильно розпочати харчуватися після посту. А ви постили? (ОПИТУВАННЯ) : 19:04:2020
- Більшість людей на Великдень влаштовують пишне застілля, яке триває кілька днів.
- Однак це не лише шкодить організму, а й руйнує позитивний ефект, який досягався тижнями утримання.
Після тривалого обмеження раціону безконтрольний прийом їжі – це справжній шок для травної системи і всього організму.
‘Входити’ у свій звичний раціон харчування потрібно поступово і обережно. У перші дні після припинення посту краще взагалі не вживати м’ясо і м’ясні продукти, оскільки вони будуть занадто ‘важкими’ для травлення.
Не перевантажуйте свій організм після виходу з посту
Починати потрібно з нежирної риби, кисломолочних продуктів і яєць. Дієтологи рекомендують перші кілька тижнів поступово додавати до раціону по одному новому продукту або страви на день. За один місяць можна повністю і без серйозних наслідків увійти у звичний режим харчування.
Бережіть себе та пам’ятайте про те, що у всьому потрібно знати міру.
А ви дотримувалися посту?
Великодні богослужіння вдома: розклад телеефірів, коли і де дивитись
