Вінничани взяли участь у тренінгу, присвяченому подоланню фобій і страхів
У рамках співпраці Відділу молодіжної політики Вінницької міської ради та VinSmart Центру 23 жовтня у просторі «Level 80» відбувся тренінг «Шлях до свободи. Подолаємо фобії та страхи разом». Його провели психологині VinSmart Центру — Галина Ведьонова та Яна Джадан.
Під час заходу учасники обговорювали природу страхів і фобій, дізнавалися про причини їх виникнення та вплив тривожності на емоційний стан. Спеціалістки також розповіли, як визначати тригери й флешбеки, що повертають людину до травматичного досвіду. Практична частина тренінгу допомогла кожному усвідомити власні страхи й знайти способи їх подолання.
«Сьогодні, коли кожен з нас живе в умовах постійних викликів, важливо не лише вміти підтримати інших, а й знати, як допомогти самому собі. Такі ініціативи дозволяють людям навчитися розуміти власні емоції, долати страхи та залишатися психологічно стійкими», – зазначила Олена Войтович, заступниця начальниці відділу молодіжної політики Вінницької міської ради.
Під час заходу також обговорили найпоширеніші типи фобій: агорафобію – страх відкритих просторів і натовпу, клаустрофобію – страх замкнутих приміщень, а також соціофобію, що може заважати спілкуванню. Особливу увагу приділили страхам, які з’явилися через війну – страху вибухів, поранень чи втрати.
«Зараз, у час війни, на першому місці стоять страхи втрат і ракетних обстрілів. Ми не лише пояснюємо природу таких реакцій, а й даємо учасникам практичні інструменти, щоб вони могли впоратися зі своїми станами та повірили, що все буде добре», – ділиться психологиня Яна Джадан.
Учасник тренінгу Михайло розповів, що регулярно відвідує подібні тренінги й бачить у них велику користь. За його словами, цього разу він отримав нові знання та сподівається, що зможе застосувати їх у житті.
«Цей тренінг дав мені цікаві інструменти, які я ще ніде не отримував. Буде чудово, якщо вони допоможуть мені впоратися зі страхами й рухатися далі», – поділився він.
Як зазначив директор VinSmart Центру Дмитро Мира, подібні зустрічі допомагають людям не лише долати страхи, а й відчувати підтримку та згуртованість громади.
«Такі заходи – це можливість для вінничан знайти підтримку, подолати власні переживання та отримати практичні інструменти, що допомагають у повсякденному житті. Закликаю мешканців міста долучатися до наших подій – вони відкриті для всіх, хто прагне розвитку, спокою й внутрішньої рівноваги», – наголосив Дмитро Мира.
З анонсами майбутніх заходів можна ознайомитися на офіційному сайті Вінницької міської ради, а також на сторінках відділу молодіжної політики та VinSmart Центру у соціальних мережах.
Джерело – новини ВМР
