Психологічний тренінг із метафоричними картами відбувся у Вінниці
У Вінниці провели чергову психологічну зустріч, де головними стали підтримка, щирість і діалог про пережиті воєнні події. Ініціаторами виступили відділ молодіжної політики Вінницька міська рада спільно з VinSmart Центр та Громадським центром Український Червоний Хрест у Вінниці.
Воркшоп «Подорож до власного серця», що відбувся 26 лютого, був присвячений темі самоприйняття та любові до себе як запоруки психологічної стійкості. Через роботу з асоціаціями жінки навчалися чути власні потреби та зміцнювати внутрішню опору.
«Для нас важливо створювати такі майданчики, де через практичні методи кожен може вчасно розпізнати ознаки емоційного вигорання та знайти внутрішній ресурс для відновлення. Ми прагнемо дати людям необхідний простір для перезавантаження та переосмислення свого стану. Ми хочемо допомогти вінничанам вчасно ставити життя “на паузу”, щоб вони мали сили та натхнення рухатися далі, залишаючись активними та продуктивними», – зазначає Юлія Мончак, начальниця відділу молодіжної політики Вінницької міської ради.
Основним елементом емоційного розвантаження під час зустрічі стала робота з метафоричними асоціативними картами (МАК). Під керівництвом завідувачки відділу психологічної підтримки VinSmart Центру Тетяни Копчук присутні виконали вправу «Я – моя найбільша цінність».
«Любов до себе – це не абстрактне поняття, а конкретні щоденні дії, наші думки про себе, наші межі та здатність чути власні потреби. Саме це створює основу психологічного здоров’я та дає ресурс для підтримки інших. МАК дозволяють оминути раціональні обмеження та почути справжні потреби свого серця», – підкреслює Тетяна Копчук.
Зустріч зібрала різних за віком та життєвим досвідом вінничанок, які прагнуть глибше зрозуміти себе. Протягом двох годин учасниці відверто ділилися власним досвідом. Більшість зізналися, що звикли отримувати задоволення від допомоги близьким та подарунків дітям, однак турбота про власне тіло та емоційний стан часто відходить на другий план. Жінки дійшли висновку, що відповідальне ставлення до себе – це не егоїзм, а необхідний фундамент для того, щоб мати ресурс допомагати іншим.
«Ми всі знаємо фразу про “любов до себе”, але в реальному житті просто біжимо по колу, віддаючи час і ресурс комусь іншому. Нам не вистачає не інформації, а саме живого досвіду цієї турботи про себе. Я прийшла сюди, бо відчула: знати про любов до себе недостатньо – треба почати її практикувати», – поділилася відвідувачка заходу.
Як зазначив директор VinSmart Центру Дмитро Мира, у комунальному закладі стабільно працює відділ психологічної підтримки, адже потреба у ментальному відновленні серед вінничан залишається високою.
«Ми постійно шукаємо нові можливості для розширення спектру послуг. Такі ініціативи допомагають вінничанам знайти внутрішній ресурс для перезавантаження. Напрям психологічної допомоги буде розвиватися, аби кожен, хто цього потребує, міг знайти підтримку», – розповів Дмитро Мира.
Щоб не пропустити майбутні заходи, які й надалі проводитимуть, вінничан закликають стежити за анонсами на офіційному сайті Вінницької міської ради та на Facebook-сторінках організаторів.
Джерело – новини ВМР
